feng 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.2 km | 00:35:58 | 06:51/km

日期: 2017-01-02 16:50 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 07'27" / 07'14" / 07'01" / 06'47" / 06'10" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'15")

999 / 999

2

07'19"

(14'41")

07'17" (+01'10")

1002 / 2001

3

07'01"

(21'42")

07'00" (+00'53")

1000 / 3001

4

06'47"

(28'29")

06'43" (+00'36")

1008 / 4010

5

06'10"

(34'39")

06'07"

1005 / 5015

6

01'19"

(35'58")

05'44"

229 / 5245

堅持---基本訓練

退乳酸之緩跑

1月累積里程 : 413.28 km

廠牌阿拖-橘累積 : 5706.1 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

PCJ, 習慣就好和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'14"	00:14'41"
3	07'01"	00:21'42"
4	06'47"	00:28'29"
5	06'10"	00:34'39"
5.2	05'29"	00:35'58"

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