李漢宗 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:28:49 | 06:59/km | 第60半馬

2016早安台北馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:28:49
總名次	622 / 1447
分組名次	505 / 994
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:05'26"

10 km

(01:05'26")

00:32'55" (+00'24")

15 km

(01:41'38")

00:36'12" (+03'41")

01:13'16" (+07'50")

20 km

(02:18'42")

00:37'04" (+04'33")

Finish

(02:28:49)

日期: 2016-12-31 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'50")

998 / 998

2

06'19"

(13'22")

06'20" (+00'07")

995 / 1993

3

06'13"

(19'35")

06'13"

999 / 2993

4

06'26"

(26'01")

06'24" (+00'11")

1002 / 3995

5

06'26"

(32'27")

06'24" (+00'11")

1003 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 台北的賽事!! 參加!!

賽後評分: 跟同事一起跑!! 送走105年!! 感覺很好!!
給 4 星

12月累積里程 : 81.55 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

謝志遠, 如意和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'19"	00:13'25"
3	06'14"	00:19'39"
4	06'25"	00:26'04"
5	06'27"	00:32'31"
6	06'18"	00:38'49"
7	06'23"	00:45'12"
8	06'30"	00:51'42"
9	06'57"	00:58'39"
10	06'47"	01:05'26"
11	07'09"	01:12'35"
12	06'39"	01:19'14"
13	07'49"	01:27'03"
14	06'50"	01:33'53"
15	07'45"	01:41'38"
16	07'28"	01:49'06"
17	07'11"	01:56'17"
18	07'35"	02:03'52"
19	07'07"	02:10'59"
20	07'43"	02:18'42"
21	07'43"	02:26'25"
21.8	51'07"	03:06'56"

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