小形 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

小形台中
ID 56323

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1.8 km | 00:10:19 | 05:52/km

日期: 2013-10-04 19:52 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 67 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'55" / 05'49" /

參加豐原夜跑活動。小朋友好多哦。連跳了三首歌。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.72 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 25.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐘永德說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.8	05'49"	00:10'19"

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