 半馬 | 01:35:02 | 04:27/km | 第6半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-12-31 | | 成績 | 01:35:02 | | 總名次 | 28 / 1447 | | 分組名次 | 5 / 315 | | 平均速度 | 04:27/km |
鄭彥邦  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'18" (+00'22") | 00:44'14" | | 00:21'56" | | 00:22'03" (+00'07") | 00:44'15" (+00'01") | | 00:22'12" (+00'16") | |
日期: 2016-12-31 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 17064 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 1000 | 170 / 131 | | 2 | | 04'24" (+00'14") | 1009 / 2010 | 176 / 128 | | 3 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 3010 | 176 / 128 | | 4 | | 04'24" (+00'14") | 1003 / 4014 | 176 / 128 | | 5 | | 04'31" (+00'21") | 1003 / 5017 | 170 / 129 |
| 6 | | 04'38" (+00'28") | 1007 / 6025 | 173 / 123 | | 7 | | 04'24" (+00'14") | 1007 / 7032 | 178 / 127 | | 8 | | 04'15" (+00'05") | 1001 / 8034 | 180 / 130 | | 9 | | 04'14" (+00'04") | 1004 / 9038 | 180 / 130 | | 10 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 10039 | 186 / 125 | | 11 | | 04'24" (+00'14") | 1005 / 11044 | 183 / 123 | | 12 | | 04'22" (+00'12") | 1005 / 12049 | 184 / 124 | | 13 | | 04'28" (+00'18") | 1004 / 13053 | 178 / 124 | | 14 | | 04'23" (+00'13") | 1011 / 14064 | 175 / 130 | | 15 | | 04'19" (+00'09") | 1003 / 15068 | 179 / 128 | | 16 | | 04'29" (+00'19") | 1008 / 16076 | 179 / 123 | | 17 | | 04'18" (+00'08") | 1003 / 17079 | 182 / 127 | | 18 | | 04'24" (+00'14") | 1005 / 18085 | 182 / 124 | | 19 | | 04'23" (+00'13") | 1007 / 19093 | 189 / 119 | | 20 | | 04'28" (+00'18") | 1004 / 20097 | 185 / 120 | | 21 | | 04'10" | 1000 / 21098 | 184 / 129 | | 22 | | 03'49" | 602 / 21700 | 172 / 151 |
 新北市鄭彥邦  今年的最後一場比賽-早安臺北半程馬拉松城市邀請賽，很高興今天能和小陸共跑，這場的跑感一開始不是很好，好家在還是全程照著恆定的配速一路抵達終點，小破PB，也幸運的取得分五，也恭喜小陸這場破PB(最近比較少練還這麼猛，真厲害），同時也恭喜小燕在這場也突破6分速了（來到5分速的境界），統計一下這個月的跑量也來到319.8為歷月來新高，希望接下來一月初即將預備挑戰的鎮西堡100K能夠平安無痛順利成功！ 賽前宣言: 預計和小陸、小燕一同前往，作為年度的END。 賽後評分: 路線明確，補給充足。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 319.46 km  Adidas adizero adios 3 累積 : 629.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'27" | 00:04'27" | | 2 | 04'27" | 00:08'54" | | 3 | 04'26" | 00:13'20" | | 4 | 04'25" | 00:17'45" | | 5 | 04'33" | 00:22'18" | | 6 | 04'38" | 00:26'56" | | 7 | 04'26" | 00:31'22" | | 8 | 04'19" | 00:35'41" | | 9 | 04'14" | 00:39'55" | | 10 | 04'19" | 00:44'14" | | 11 | 04'24" | 00:48'38" | | 12 | 04'23" | 00:53'01" | | 13 | 04'30" | 00:57'31" | | 14 | 04'26" | 01:01'57" | | 15 | 04'20" | 01:06'17" | | 16 | 04'31" | 01:10'48" | | 17 | 04'20" | 01:15'08" | | 18 | 04'26" | 01:19'34" | | 19 | 04'23" | 01:23'57" | | 20 | 04'32" | 01:28'29" | | 21 | 04'12" | 01:32'41" | | 21.6 | 03'54" | 01:35'02" |
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