Chengnan Tsai 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.3 km | 00:30:44 | 04:50/km

日期: 2016-12-27 17:24 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 6176 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 04'55" / 04'43" / 04'50" / 04'52" / 04'43" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'59" (+00'17")

1007 / 1007

204 / 97

2

04'55"

(09'57")

04'53" (+00'11")

1005 / 2012

201 / 101

3

04'46"

(14'43")

04'43" (+00'01")

1008 / 3020

200 / 105

4

04'47"

(19'30")

04'46" (+00'04")

1003 / 4023

200 / 104

5

04'52"

(24'22")

04'51" (+00'09")

1000 / 5024

199 / 103

展開計圈分析

基本訓練

12月累積里程 : 201.15 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, George Kuo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'55"	00:09'57"
3	04'43"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5	04'52"	00:24'22"
6	04'43"	00:29'05"
6.4	04'41"	00:30'44"

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