蔡亦菲 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡亦菲台東
ID 273253

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5.0 km | 00:29:06 | 05:48/km

日期: 2016-12-29 16:48 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'44" / 05'50" / 05'57" / 05'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'19")

05'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'08")

05'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'05")

05'56" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'03")

05'58" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'06")

05'40" (+00'06")

7 / 5007

好冷，跑到頭痛只好停下來^^明天加油

12月累積里程 : 25.04 km

美津濃型號累積 : 190.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔣爭雄, Shih 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'44"	00:11'19"
3	05'50"	00:17'09"
4	05'57"	00:23'06"
5	05'58"	00:29'04"
5.0	04'22"	00:29'06"

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