黃志賢 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志賢新北市
ID 14237

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:28:59 | 09:13/km | 第5馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:28:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49"

01:15'39"

10 km

(01:15'39")

00:39'50" (+04'01")

15 km

(01:56'28")

00:40'49" (+05'00")

01:22'54" (+07'15")

20 km

(02:38'33")

00:42'05" (+06'16")

25 km

(03:32'12")

00:53'39" (+17'50")

01:44'38" (+28'59")

30 km

(04:23'11")

00:50'59" (+15'10")

35 km

(05:15'14")

00:52'03" (+16'14")

01:42'51" (+27'12")

40 km

(06:06'02")

00:50'48" (+14'59")

Finish

(06:28:59)

日期: 2016-12-25 06:34 - 卡路里: 2681 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'31")

06'35"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'29")

06'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'28"

(28'57")

08'28" (+01'53")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'49")

06'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完跑

賽後評分: 交管盡心補給用心鄉親熱情一級棒
給 4 星

12月累積里程 : 95.52 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3569.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mike Hsiao, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-12-28 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'36"	00:13'31"
3	06'58"	00:20'29"
4	08'28"	00:28'57"
5	06'52"	00:35'49"
6	07'00"	00:42'49"
7	07'55"	00:50'44"
8	07'25"	00:58'09"
9	08'53"	01:07'02"
10	08'37"	01:15'39"
11	06'47"	01:22'26"
12	07'52"	01:30'18"
13	06'49"	01:37'07"
14	09'36"	01:46'43"
15	09'45"	01:56'28"
16	09'34"	02:06'02"
17	08'42"	02:14'44"
18	07'10"	02:21'54"
19	08'34"	02:30'28"
20	08'05"	02:38'33"
21	09'40"	02:48'13"
22	17'01"	03:05'14"
23	08'59"	03:14'13"
24	09'11"	03:23'24"
25	08'48"	03:32'12"
26	09'11"	03:41'23"
27	11'01"	03:52'24"
28	09'22"	04:01'46"
29	11'50"	04:13'36"
30	09'35"	04:23'11"
31	09'17"	04:32'28"
32	10'31"	04:42'59"
33	10'14"	04:53'13"
34	12'30"	05:05'43"
35	09'31"	05:15'14"
36	10'38"	05:25'52"
37	12'33"	05:38'25"
38	09'12"	05:47'37"
39	09'05"	05:56'42"
40	09'20"	06:06'02"
41	08'59"	06:15'01"
42	08'36"	06:23'37"
42.8	07'37"	06:29'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h