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全馬 | 03:44:37 | 05:19/km | 第3馬
日期: 2016-12-25 22:30 - 地點: 萬丹公園-紅豆馬拉松 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2890 Cal - 總步數: 37147 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
ricky tseng 說推 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 這次的團報萬丹紅豆馬,起跑前還涼涼的,接下來就轉換烤肉馬了,起跑前還有看到大部隊的島民,接下來鳴槍後又不見了,就一個人聽著音樂慢慢開始起跑展開今天的賽事了,跑著跑著就可到英銓開超快的原想跟上去,但想想還是不要因為那速度我後面會爆,就照著自己的配速跑,接下來看到泳裕,看他的配速還可以就跟上去,接下來就一起跑,一邊跑一邊喇賽,就這樣用4:50的速度跑完前半馬,那時狀況都還不錯,接下來太陽公公露臉了看始熱了,舜哥,老葉也跟上來了,接下來也都一起跑了,但沒多久又追到英銓了,也跟他加油打氣,沒多久舜哥快出去了,泳裕也不見了,只剩我跟老葉,就一起跑遇到第二個折返點,看到營長 咦~在我不遠處,就開始想要追營長了,到了倒數第三個補給站碰到一位阿公店的跑友當義工,很熱情的跟他老婆介紹這是波切島的就很熱情的拿啤酒給我消暑,第一瓶開了很快就喝完了又開了兩瓶想說這次補給都沒吃到就在這站給它吃起來了,沒多久77就追上來了,也看到柯淑萍大姐,就跟他們一起跑了,但剩沒幾K我如果在追可能我大腿就抽了就慢下來讓它以不抽完賽,雖然這次又破了上次的PB但這次狀況沒上次好,可能前半馬都在跟鄉民亂哈拉遇到折返的島民也大聲打招呼浪好像浪費很多氣力哈~但感覺不是只有我在跑,個人感覺啦!吃什麼補給都沒用,重點是睡眠要睡夠才有體力跑(前一晚沒睡好跑起來好累 賽前宣言: 希望可破pb
12月累積里程 : 321.21 km 美津濃 皇速 累積 : 147.5 km MW Watch 上傳 | 8 years ago · 留言
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