lcya128 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:51:02 | 06:53/km | 第39馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:51:02
總名次	312 / 1226
分組名次	69 / 245
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+02'06")

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:30'28"

15 km

(01:35'06")

00:32'04" (+01'36")

01:07'56" (+04'54")

20 km

(02:10'58")

00:35'52" (+05'24")

25 km

(02:44'05")

00:33'07" (+02'39")

01:05'28" (+02'26")

30 km

(03:16'26")

00:32'21" (+01'53")

35 km

(03:51'45")

00:35'19" (+04'51")

01:20'41" (+17'39")

40 km

(04:37'07")

00:45'22" (+14'54")

Finish

(04:51:02)

日期: 2016-12-25 07:01 - 總爬升: 606 m - 地點: 集集 - 天氣: 豪熱 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:51'05"

(04:51'05")

06'52"

42292 / 42292

賽後評分: 一般般
給 3 星

12月累積里程 : 137.56 km

Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 : 1117.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gim chiu, 吳佳哲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	06'13"	00:19'32"
4	06'41"	00:26'13"
5	06'21"	00:32'34"
6	06'12"	00:38'46"
7	05'58"	00:44'44"
8	06'29"	00:51'13"
9	05'56"	00:57'09"
10	05'53"	01:03'02"
11	07'36"	01:10'38"
12	06'04"	01:16'42"
13	05'56"	01:22'38"
14	06'29"	01:29'07"
15	05'59"	01:35'06"
16	06'37"	01:41'43"
17	05'56"	01:47'39"
18	06'17"	01:53'56"
19	08'26"	02:02'22"
20	08'36"	02:10'58"
21	07'47"	02:18'45"
22	07'40"	02:26'25"
23	06'27"	02:32'52"
24	05'37"	02:38'29"
25	05'36"	02:44'05"
26	06'30"	02:50'35"
27	06'10"	02:56'45"
28	06'44"	03:03'29"
29	05'45"	03:09'14"
30	07'12"	03:16'26"
31	06'42"	03:23'08"
32	08'27"	03:31'35"
33	06'16"	03:37'51"
34	06'33"	03:44'24"
35	07'21"	03:51'45"
36	09'16"	04:01'01"
37	10'01"	04:11'02"
38	09'16"	04:20'18"
39	07'31"	04:27'49"
40	09'18"	04:37'07"
41	05'47"	04:42'54"
42	05'58"	04:48'52"
42.3	07'32"	04:51'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h