HarU 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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11.0 km | 01:19:30 | 07:13/km

2016 OPEN! RUN氣球路跑

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2016-12-18 07:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 12066 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.47 km

MIZUNO wave hitogami 2 累積 : 1249.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 許富欽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'57"	00:13'49"
3	06'31"	00:20'20"
4	06'46"	00:27'06"
5	06'28"	00:33'34"
6	07'11"	00:40'45"
7	07'07"	00:47'52"
8	07'17"	00:55'09"
9	08'14"	01:03'23"
10	06'58"	01:10'21"
11	07'35"	01:17'56"
11.2	06'31"	01:19'30"

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