Kerry 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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5.0 km | 00:26:28 | 05:15/km

日期: 2016-12-20 20:15 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4738 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'10")

1000 / 1000

178 / 105

2

05'18"

(10'37")

05'16" (+00'08")

1006 / 2006

181 / 104

3

05'15"

(15'52")

05'13" (+00'05")

1005 / 3011

178 / 107

4

05'18"

(21'10")

05'16" (+00'08")

1006 / 4017

178 / 106

5

05'09"

(26'19")

05'08"

1002 / 5020

178 / 108

6

00'09"

(26'28")

04'56"

30 / 5050

173 / 116

12月累積里程 : 64.08 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'15"	00:15'52"
4	05'15"	00:21'07"
5	05'12"	00:26'19"
5.0	04'56"	00:26'28"

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