2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 171932

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5.2 km | 00:25:25 | 04:54/km

日期: 2016-12-20 18:27 - 地點: 圌小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 04'45" / 04'51" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'42"

996 / 996

2

04'55"

(09'36")

04'52" (+00'10")

1010 / 2006

3

04'55"

(14'31")

04'56" (+00'14")

993 / 2999

4

05'04"

(19'35")

05'02" (+00'20")

1003 / 4003

5

04'56"

(24'31")

04'52" (+00'10")

1010 / 5013

6

00'54"

(25'25")

05'02" (+00'20")

178 / 5192

基本訓練

12月累積里程 : 93.17 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'51"	00:09'36"
3	05'00"	00:14'36"
4	04'59"	00:19'35"
5	04'56"	00:24'31"
5.2	05'00"	00:25'25"

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成績 : 04:39:10

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