大冬瓜 2013/10/08 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

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大冬瓜

8.6 km | 00:45:12 | 05:17/km

日期: 2013-10-08 16:51 - 地點: 安溪路 - 天氣: OK - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'10" / 05'45" / 05'17" / 05'12" / 05'07" / 04'58" / 04'42" / 05'02" / 05'23" /

今天狀況還不錯，一開始就可以慢慢加速....由於只要補8K，第7K之後就緩跑1.5K

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, shadow (LDS超馬團) 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'17"	00:17'12"
4	05'12"	00:22'24"
5	05'07"	00:27'31"
6	04'58"	00:32'29"
7	04'42"	00:37'11"
8	05'02"	00:42'13"
8.6	05'23"	00:45'12"

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