2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 272207

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11.0 km | 01:07:17 | 06:07/km

2016 OPEN! RUN氣球路跑

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:07:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2016-12-18 07:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 12017 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

高雄

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高雄

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賽前宣言: 大家加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Simon Yu, 筱芬和其他 17 人說推

·

鄭緒華恭喜完賽

2016-12-19 06:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'50"	00:11'14"
3	06'01"	00:17'15"
4	06'16"	00:23'31"
5	05'54"	00:29'25"
6	06'16"	00:35'41"
7	06'04"	00:41'45"
8	05'58"	00:47'43"
9	06'15"	00:53'58"
10	05'53"	00:59'51"
11	05'23"	01:05'14"
11.3	07'31"	01:07'17"

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