林建誠 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林建誠高雄
ID 161701

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6 H | 63.9 km | 05:38/km | 第29馬

高雄大學12小時超級馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	63.90 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

林建誠

日期: 2016-12-18 06:20 - 卡路里: 4026 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

跑完第一圈被撞到手錶.然後不知跑了多久才發覺手錶停止紀錄.
趕快再重新啟動.(6:20為第二次啟動時間)
33KM處肚子不爭氣.讓我該KM花了快10分鐘
38KM處首嚐烤魷魚.有點不太想跑.只想多吃一點.
結果邦哥說怎麼可以這樣ㄋ.要堅持下去
補給太優.辦得像嘉年華會.熱鬧滾滾.差點淪陷在補給

賽前宣言: run

12月累積里程 : 358.18 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜高速完賽，讚啦!

2016-12-19 13:53 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜好優的成績上凸台

2016-12-20 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'16"	00:20'48"
5	05'08"	00:25'56"
6	05'08"	00:31'04"
7	05'08"	00:36'12"
8	05'04"	00:41'16"
9	05'08"	00:46'24"
10	05'08"	00:51'32"
11	05'20"	00:56'52"
12	05'04"	01:01'56"
13	05'00"	01:06'56"
14	05'24"	01:12'20"
15	04'56"	01:17'16"
16	05'00"	01:22'16"
17	05'04"	01:27'20"
18	06'00"	01:33'20"
19	05'00"	01:38'20"
20	05'04"	01:43'24"
21	05'36"	01:49'00"
22	04'56"	01:53'56"
23	05'04"	01:59'00"
24	05'04"	02:04'04"
25	06'12"	02:10'16"
26	05'08"	02:15'24"
27	05'04"	02:20'28"
28	05'52"	02:26'20"
29	09'20"	02:35'40"
30	05'08"	02:40'48"
31	05'08"	02:45'56"
32	05'52"	02:51'48"
33	05'08"	02:56'56"
34	05'12"	03:02'08"
35	07'28"	03:09'36"
36	05'12"	03:14'48"
37	05'20"	03:20'08"
38	05'20"	03:25'28"
39	06'24"	03:31'52"
40	05'24"	03:37'16"
41	05'24"	03:42'40"
42	06'40"	03:49'20"
43	05'28"	03:54'48"
44	05'32"	04:00'20"
45	05'20"	04:05'40"
46	06'00"	04:11'40"
47	05'16"	04:16'56"
48	05'20"	04:22'16"
49	06'00"	04:28'16"
50	05'12"	04:33'28"
51	05'24"	04:38'52"
52	05'24"	04:44'16"
53	05'56"	04:50'12"
54	05'28"	04:55'40"
55	05'32"	05:01'12"
56	06'20"	05:07'32"
57	05'32"	05:13'04"
58	05'40"	05:18'44"
59	05'40"	05:24'24"
59.4	05'29"	05:26'41"

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