704375_lily chen 2016/12/18 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

半馬 | 02:34:00 | 07:17/km | 第11半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:34:00
總名次	546 / 926
分組名次	25 / 93
平均速度	07:17/km

官方證書

704375_lily chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:37'12" (+02'05")

15 km

(01:49'20")

00:37'01" (+01'54")

01:15'11" (+02'52")

20 km

(02:27'30")

00:38'10" (+03'03")

Finish

(02:34:00)

日期: 2016-12-18 08:00 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

台南

704375_lily chen

Jason 說推

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台南

704375_lily chen

Jason 說推

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以賽代訓的紅瓦厝保生盃, 輕鬆跑"玩"賽

前面慢慢跑所以不知不覺完成10K
巧遇世邑小萍與方總們, 有認識的夥伴真好!
完成15K的時候都還沒有特別覺得痛苦
今天的天氣真的很適合跑步!!!
沒有太大的壓力跑步其實蠻快樂的~哈~

賽前宣言: 紅瓦厝我又來了

12月累積里程 : 33.58 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jason, 欣慕和其他 62 人說推

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704375_lily chen 劉肥: 比擬差一點啦~~顆顆

2016-12-28 08:56 ·

1 個人推

Li-Chun Liu 哈哈，別謙虛啦～

2016-12-29 23:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'52"	00:13'51"
3	07'55"	00:21'46"
4	06'37"	00:28'23"
5	06'44"	00:35'07"
6	08'09"	00:43'16"
7	07'00"	00:50'16"
8	07'00"	00:57'16"
9	06'53"	01:04'09"
10	08'10"	01:12'19"
11	07'14"	01:19'33"
12	06'59"	01:26'32"
13	08'19"	01:34'51"
14	07'09"	01:42'00"
15	07'20"	01:49'20"
16	08'30"	01:57'50"
17	06'51"	02:04'41"
18	07'08"	02:11'49"
19	08'47"	02:20'36"
20	06'54"	02:27'30"
21	06'25"	02:33'55"
21.1	06'07"	02:34'19"