半馬 | 02:25:47 | 06:54/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2016-12-18 |
成績 | 02:25:47 |
總名次 | 467 / 926 |
分組名次 | 66 / 132 |
平均速度 | 06:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'31" | 01:06'00" |
| 00:33'29" (+00'58") |
| 00:33'18" (+00'47") | 01:09'14" (+03'14") |
| 00:35'56" (+03'25") |
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日期: 2016-12-18 06:15 - 地點: 台南高鐵站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
今年以十公里路跑開始,再以21公里路跑結束,也算有始有終啦。今天狀況感覺不錯,雖然心情有受到一些影響,不過在跑的時候狀況都還蠻好的,而且吃的真的很好,我都好想停久一點來吃,但又覺得狀況好,天氣不錯,所以就繼續拼時間。一路很順的跑了十公里,腿力跟呼吸都還不錯,原本覺得有機會兩小時十分左右,但就在12公里左右,右膝開始抗議了,一直覺得膝蓋好不舒服,越跑越痛,但用走的卻還好,只能硬撐著繼續跑,到最後五百公尺真的就超痛了,還好最後有順利完成,而且還是小破PB,但腳之後要去看醫生了,希望不要影響騎車才好。
12月累積里程 : 21.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 05'44" | 00:13'22" |
3 | 06'18" | 00:19'40" |
4 | 06'24" | 00:26'04" |
5 | 06'27" | 00:32'31" |
6 | 07'15" | 00:39'46" |
7 | 06'29" | 00:46'15" |
8 | 06'12" | 00:52'27" |
9 | 06'43" | 00:59'10" |
10 | 06'50" | 01:06'00" |
11 | 06'23" | 01:12'23" |
12 | 06'17" | 01:18'40" |
13 | 06'56" | 01:25'36" |
14 | 06'51" | 01:32'27" |
15 | 06'51" | 01:39'18" |
16 | 08'05" | 01:47'23" |
17 | 06'33" | 01:53'56" |
18 | 06'16" | 02:00'12" |
19 | 08'09" | 02:08'21" |
20 | 06'53" | 02:15'14" |
21 | 07'19" | 02:22'33" |
21.8 | 08'17" | 02:29'18" |