bugsu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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半馬 | 02:00:05 | 05:41/km | 第36半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:28'24"

15 km

(01:25'32")

00:28'44" (+00'20")

00:57'44" (+00'56")

20 km

(01:54'32")

00:29'00" (+00'36")

Finish

(02:00:05)

日期: 2016-12-18 06:15 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 20852 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31" (+01'10")

1004 / 1004

161 / 94

2

05'33"

(12'06")

05'31" (+00'10")

1004 / 2009

184 / 98

3

05'36"

(17'42")

05'36" (+00'15")

997 / 3006

175 / 101

4

05'21"

(23'03")

05'21"

999 / 4006

183 / 101

5

05'21"

(28'24")

05'22" (+00'01")

996 / 5002

182 / 101

展開計圈分析

高雄

bugsu

·

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bugsu

·

被豐盛的補給擊落，阿拖挑戰破2失敗XDDDD

12月累積里程 : 57.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ya-Han Yang, 賴契宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'30"	00:12'03"
3	05'36"	00:17'39"
4	05'21"	00:23'00"
5	05'24"	00:28'24"
6	05'40"	00:34'04"
7	05'28"	00:39'32"
8	05'33"	00:45'05"
9	05'31"	00:50'36"
10	06'12"	00:56'48"
11	05'33"	01:02'21"
12	05'31"	01:07'52"
13	06'09"	01:14'01"
14	05'51"	01:19'52"
15	05'40"	01:25'32"
16	06'00"	01:31'32"
17	05'26"	01:36'58"
18	05'42"	01:42'40"
19	06'12"	01:48'52"
20	05'40"	01:54'32"
21	05'30"	02:00'02"
21.0	17'51"	02:00'05"

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