Yu-Fang Huang 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

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11.0 km | 00:50:52 | 04:37/km

2016 OPEN! RUN氣球路跑

官方成績
日期	2016-12-18
成績	00:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2016-12-18 07:29 - 地點: 高雄市夢時光 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'18")

04'31" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'53")

04'34" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'28")

04'35" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'47"

(22'16")

04'47" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

·

高雄

Yu-Fang Huang

·

賽後評分: 雖然沒吃什麼補給，但是一路上的交管讓我最感到大心…我幾乎沒有停到紅燈，所有的交管人員都為我擋了車，即使我只有一個人…難道這是跑前面的好處…很不錯的路跑…完賽物資很豐富，獎牌很可愛…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.98 km

NIKE fitsole 累積 : 648.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lori Tien, Hui Jane Tsai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'32"	00:08'24"
3	04'34"	00:12'58"
4	04'36"	00:17'34"
5	04'47"	00:22'21"
6	04'55"	00:27'16"
7	04'37"	00:31'53"
8	04'48"	00:36'41"
9	04'45"	00:41'26"
10	04'50"	00:46'16"
11	04'18"	00:50'34"
11.1	03'43"	00:50'57"

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