古智仲 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:42:18 | 06:41/km | 第83馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	04:42:18
總名次	196 / 833
分組名次	34 / 140
平均速度	06:41/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+02'46")

01:05'46" (+03'17")

10 km

(01:05'46")

00:31'50" (+00'40")

15 km

(01:36'56")

00:31'10"

01:02'29"

20 km

(02:08'15")

00:31'19" (+00'09")

25 km

(02:39'50")

00:31'35" (+00'25")

01:04'10" (+01'41")

30 km

(03:12'25")

00:32'35" (+01'25")

35 km

(03:46'34")

00:34'09" (+02'59")

01:09'41" (+07'12")

40 km

(04:22'06")

00:35'32" (+04'22")

Finish

(04:42:18)

日期: 2016-12-10 05:33 - 總爬升: 425 m - 地點: 欣北市中和區南山福德宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'33")

1004 / 1004

2

05'34"

(11'23")

05'33" (+00'19")

1001 / 2005

3

05'46"

(17'09")

05'42" (+00'28")

1009 / 3014

4

07'21"

(24'30")

07'13" (+01'59")

1016 / 4031

5

09'38"

(34'08")

09'33" (+04'19")

1008 / 5040

展開計圈分析

台中

古智仲

·

12月累積里程 : 295.36 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, cyc 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'44"	00:17'07"
4	07'09"	00:24'16"
5	09'40"	00:33'56"
6	05'14"	00:39'10"
7	07'33"	00:46'43"
8	06'09"	00:52'52"
9	06'45"	00:59'37"
10	06'09"	01:05'46"
11	06'57"	01:12'43"
12	06'09"	01:18'52"
13	06'14"	01:25'06"
14	05'57"	01:31'03"
15	05'53"	01:36'56"
16	06'24"	01:43'20"
17	05'55"	01:49'15"
18	05'56"	01:55'11"
19	05'53"	02:01'04"
20	07'11"	02:08'15"
21	06'01"	02:14'16"
22	07'22"	02:21'38"
23	05'58"	02:27'36"
24	06'18"	02:33'54"
25	05'56"	02:39'50"
26	06'06"	02:45'56"
27	06'15"	02:52'11"
28	07'03"	02:59'14"
29	06'19"	03:05'33"
30	06'52"	03:12'25"
31	07'28"	03:19'53"
32	07'57"	03:27'50"
33	05'58"	03:33'48"
34	06'12"	03:40'00"
35	06'34"	03:46'34"
36	05'57"	03:52'31"
37	07'21"	03:59'52"
38	09'55"	04:09'47"
39	06'16"	04:16'03"
40	06'03"	04:22'06"
41	06'59"	04:29'05"
42	11'35"	04:40'40"
41.9	-16'-29"	04:42'19"

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