Hsiangchi 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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27.8 km | 01:00:00 | 27.8 km/h

日期: 2016-12-14 19:37 - 卡路里: 626 Cal

1.上訓練台時,因還不太會,所以摔車了,還撞到了左邊的吳定霖,心裡有些陰影了,但也醜1了,教練說我是第一個在訓練台上摔車的~~~
2.掛小盤,飛輪在14齒,15分鐘的熱身
3.掛大盤,飛輪約在17-19,騎35分的循航,中間有二次的衝刺三分鐘,速度分40左右,心率約170-180

12月累積里程 : 308.25 km

2016 MASI GRAN CORSA 鋁合金公路車

手動上傳 | 7 years ago

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