Raymond 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond 台北市
ID 237474

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5.5 km | 00:39:25 | 07:08/km

日期: 2016-11-24 22:02 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'57" / 07'01" / 07'15" / 07'24" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'48")

06'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'50")

07'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'04")

07'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'24"

(35'29")

07'24" (+00'33")

1000 / 5000

6

03'56"

(39'25")

07'29" (+00'38")

525 / 5525

11月累積里程 : 43.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'57"	00:13'49"
3	07'01"	00:20'50"
4	07'15"	00:28'05"
5	07'24"	00:35'29"
5.5	07'30"	00:39'26"

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