張銀聯 2016/12/12 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.3 km | 00:59:25 | 05:45/km

日期: 2016-12-12 20:34 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 05'50" / 06'03" / 05'43" / 05'35" / 05'55" / 05'35" / 05'42" / 05'49" / 05'07" / 04'44" /

週一夜練

12月累積里程 : 254.20 km

HERO 迷彩累積 : 98.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 許崑柱和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'50"	00:12'28"
3	06'03"	00:18'31"
4	05'43"	00:24'14"
5	05'35"	00:29'49"
6	05'55"	00:35'44"
7	05'35"	00:41'19"
8	05'42"	00:47'01"
9	05'49"	00:52'50"
10	05'07"	00:57'57"
10.3	04'44"	00:59'25"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h