又小小的破了 PB。
比上週富邦馬再快了一分鐘，
沒快多少，跑完感覺卻比上禮拜累多了，這幾次下來，
配速已漸漸能掌握要領，只是30K之後的續航力及後勁，
還需要再操練，今天就是敗在此，不然可以再進步幾分
鐘說，總歸一句，就是腳的肌耐力要加強再加強，完全
沒捷徑，只有多練習啦!


下星期六要跑中潭公路馬拉松，12月份連續三週賽事的
最後一場，也是今年的最後一場賽事，其實賽事連著雖
然累但也是一種訓練，所以到底會跑得如何，我不先預
設，就憑當天跑時的感覺來決定，狀況好就抓個好馬吧!
富邦馬和今天的賽事，我也是這樣的心情去面對，閒暇
時的休閒活動，何必搞得壓力那麼大呢!