劉淑君 2013/10/06 訓練日誌

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劉淑君

23.2 km | 02:09:52 | 05:35/km | 第4半馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	02:09:52
總名次	97 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+02'23")

00:59'18" (+05'54")

10 km

(00:59'18")

00:31'56" (+06'57")

15 km

(01:27'43")

00:28'25" (+03'26")

00:53'24"

20 km

(01:52'42")

00:24'59"

Finish

(02:09:52)

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 518 m - 地點: 信義鄉 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

新竹

劉淑君

分組第二頒獎

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新竹

劉淑君

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新竹

劉淑君

老公分組第七

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新竹

劉淑君

我們的朋友~美蓮^^

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信義鄉葡萄馬23.2超半馬~前面13k還真的有跑不完的坡，原住民朋友熱絡的加油聲，為了成績沿途只喝水，沒吃到葡萄~分組第二名及獎品(ㄧ箱葡萄及衣服)

感謝遠東及錸德社團假日的團練~團練距離拉長了讓我的半馬好像也變強了~跑完現在腳一點感覺也沒有^^

賽前宣言: 期盼能跑入2小時內

10月累積里程 : 158.02 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 許朝文和其他 33 人說推

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觀看另 3 則留言

yiwei 恭喜恭喜~~
恭喜進興哥和淑君姐上凸台^^

2013-10-07 14:49 ·

1 個人推

jason0527 恭喜完賽，並且上凸台，速度太棒了

2013-10-07 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
3	05'16"	00:16'05"
4	06'05"	00:22'10"
5	05'12"	00:27'22"
6	06'06"	00:33'28"
7	06'44"	00:40'12"
8	07'07"	00:47'19"
9	06'53"	00:54'12"
10	05'06"	00:59'18"
11	06'09"	01:05'27"
12	06'45"	01:12'12"
13	05'22"	01:17'34"
14	05'01"	01:22'35"
15	05'08"	01:27'43"
16	04'36"	01:32'19"
17	04'54"	01:37'13"
18	05'10"	01:42'23"
19	05'01"	01:47'24"
20	05'18"	01:52'42"
21	04'59"	01:57'41"
22	06'06"	02:03'47"
23	06'10"	02:09'57"
23.1	06'41"	02:10'54"