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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 03:44:52 | 05:19/km | 第30馬
    戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績03:44:52
    總名次37 / 801
    分組名次10 / 261
    平均速度05:19/km
    官方證書
    Chandler Lu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'52")
    		00:26'52" (+01'34")00:52'25"
    10 km(00:52'25")
    		00:25'33" (+00'15")
    15 km(01:20'12")
    		00:27'47" (+02'29")00:53'05" (+00'40")
    20 km(01:45'30")
    		00:25'18"
    25 km(02:11'33")
    		00:26'03" (+00'45")00:56'07" (+03'42")
    30 km(02:41'37")
    		00:30'04" (+04'46")
    35 km(03:07'16")
    		00:25'39" (+00'21")00:54'26" (+02'01")
    40 km(03:36'03")
    		00:28'47" (+03'29")
    Finish(03:44:52)

    日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 750 m - 地點: 寶來南橫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2963 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'05")
    		05'28" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'39")
    		05'34" (+00'56")1000 / 3000
    4
    04'48"  (21'28")
    		04'48" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'52")
    		05'23" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (31'39")
    		04'46" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'49"  (36'28")
    		04'49" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'34"  (42'03")
    		05'34" (+00'56")1000 / 8000
    9
    05'17"  (47'20")
    		05'17" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'04"  (52'25")
    		05'04" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'33"  (57'58")
    		05'33" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:03'05")
    		05'07" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:08'38")
    		05'32" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:14'35")
    		05'57" (+01'19")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:20'12")
    		05'36" (+00'58")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:25'13")
    		05'00" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:29'52")
    		04'38"1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:35'12")
    		05'20" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:40'10")
    		04'57" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:45'30")
    		05'20" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:51'02")
    		05'31" (+00'53")1000 / 21000
    22
    05'26"  (01:56'29")
    		05'26" (+00'48")1000 / 22000
    23
    05'08"  (02:01'37")
    		05'08" (+00'30")1000 / 23000
    24
    04'53"  (02:06'31")
    		04'53" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'02"  (02:11'33")
    		05'02" (+00'24")1000 / 25000
    26
    05'09"  (02:16'43")
    		05'09" (+00'31")1000 / 26000
    27
    06'34"  (02:23'18")
    		06'34" (+01'56")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:29'48")
    		06'30" (+01'52")1000 / 28000
    29
    07'00"  (02:36'48")
    		07'00" (+02'22")1000 / 29000
    30
    04'48"  (02:41'37")
    		04'48" (+00'10")1000 / 30000
    31
    05'14"  (02:46'52")
    		05'14" (+00'36")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:51'37")
    		04'45" (+00'07")1000 / 32000
    33
    05'17"  (02:56'55")
    		05'17" (+00'39")1000 / 33000
    34
    05'08"  (03:02'04")
    		05'08" (+00'30")1000 / 34000
    35
    05'11"  (03:07'16")
    		05'11" (+00'33")1000 / 35000
    36
    06'05"  (03:13'22")
    		06'05" (+01'27")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:19'26")
    		06'04" (+01'26")1000 / 37000
    38
    05'42"  (03:25'08")
    		05'42" (+01'04")1000 / 38000
    39
    06'02"  (03:31'11")
    		06'02" (+01'24")1000 / 39000
    40
    04'52"  (03:36'03")
    		04'52" (+00'14")1000 / 40000
    41
    05'00"  (03:41'04")
    		05'00" (+00'22")1000 / 41000
    42
    03'54"  (03:44'59")
    		04'39" (+00'01")838 / 41838
    新北市
    Chandler Lu
    shadow (LDS超馬團) 說推
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    新北市
    Chandler Lu
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    新北市
    Chandler Lu
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    新北市
    Chandler Lu
    Ryuichi 樂福哥 和 shadow (LDS超馬團) 說推
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    新北市
    Chandler Lu
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    心得打到一半又跳掉, 不打了, 招要如下

    第30馬, 高雄家鄉第一馬, 用了洪荒之力完賽的一馬....
    賽前晚上遇到沒公德心的跑友, 一直製造噪音, 整個完全無法入睡, 隔天果然跑得慘兮兮
    午餐不錯吃, 下次有機會到寶來還可以再次光顧
    咖啡愛玉還好, 普通........
    烤山豬肉好吃, 配啤酒更好
    賽事補給還不賴, 烤山豬肉吃好飽
    賽前高度表騙人的, 業障啊.......
    風景真的好棒, 下屆希望可以更往裡面跑
    美濃粄條好吃啊, 又是吃到撐的一餐
    回到高雄老家, 狂睡12小時才恢復精神

    這次防護得當, 所以臀傷沒有很早爆發, 直到37~38K才開始有感, 後續復健還要繼續

    ps. 這次有看到黑糖, 後來才知道黃檸檬受傷, 黑糖代替上陣, 好厲害的黑糖, 初馬達陣

    賽前宣言: 沒意外就用這場當2016最後一場全馬
    賽後評分: 風景好, 補給不錯, 不過賽前高度表跟實際完全不一樣.....跑的好累.....
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.46 km Hoka Clifton 3 累積 : 1032.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Wallace, Juis 和其他 20 人說推
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    觀看另 34 則留言
    Chief Lunger 恭喜Lu哥高速完賽！
    2016-12-12 23:44 ·
    farmerboss 好厲害啊～^_^
    2016-12-13 07:46 ·
    Chandler Lu 謝謝雞排哥, boss大, 這次跑得很累.........
    2016-12-13 09:02 ·
     1 個人推
    智源 顯然宜人風景耽擱錢大飆速 , 下次請甩尾過彎!
    2016-12-20 08:45 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 小源葛格, 風景真的不錯, 不過也很硬, 跑到最後都會偷偷當一下步兵
    2016-12-20 09:34 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 錢葛格真是太猛太強太厲害了！
    只能再度獻上我的膝蓋，跪著按讚了 XD
    2016-12-20 11:22 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 影子葛格, 膝蓋就不用了~~~我還要參加你的百馬啊XDD
    2016-12-20 11:28 ·
     1 個人推
    Kuroshio 這一條風景好嗎??
    2016-12-20 11:35 ·
    Chandler Lu K妹, 風景不錯, 可惜這次跑路線二, 沒有很深入南橫, 不然風景一定會更棒. 原本的路線圖會過梅蘭再進去~~
    2016-12-20 11:37 ·
     2 個人推
    健安 總37耶!!變態K姐
    2016-12-20 13:13 ·
    Kuroshio .........臭安神QQ你自己每天練跑也很變態呀>W<
    我本來有想要報這一場，可是我後來還是沒有報.....
    謝謝 Chandler Lu
    2016-12-20 14:24 ·
    shadow (LDS超馬團) 錢葛格：您要參加我的百馬團
    竭誠歡迎啊！^_^

    希望到時小弟是以自己的雙腳完成，而不是一張照片紙由您捧著跑嘿 XDDD
    2016-12-21 09:36 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 哈哈哈~~影子葛格又開始罈子的話題了.........XDD
    2016-12-21 09:43 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈哈哈………
    2016-12-21 09:45 ·
    Chandler Lu 如果是捧罈子, 旁邊要多兩個, 一個敲木魚, 一個拿香......
    2016-12-21 09:47 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…大俠葛格應該會願意幫忙，所以還缺一個 XD
    2016-12-21 10:06 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 對了~~~還少一個拿幡旗的..........XDD
    2016-12-21 10:27 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 噗哈哈哈…百馬團一定得這麼盛大嗎？
    那我是不是再找幾個有樂器專長的跑友組個樂儀隊一起熱鬧一下？要公開徵求一下有拿過儀隊指揮棒的跑友了 XDD
    2016-12-21 10:40 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 百馬當然要盛大囉~~~XDD
    2016-12-21 10:43 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 這倒是……

    不過，場面如果這麼盛大，沒有親眼看到不甘心哪！就算化成灰我也想參加一起跑啊啊啊…

    哈哈哈 XDD
    2016-12-21 10:47 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 簡章裡面好像從來沒說過不可以用飄的XDD
    2016-12-21 10:51 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈哈哈哈哈…………………………

    真的欸！
    簡章只說不能藉助外力幫忙后？自己飄應不在此限
    2016-12-21 10:53 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 還可以幫大家降溫.........XDD
    2016-12-21 10:55 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈哈哈………
    錢葛格你要笑屬偶了！
    I 服了 U 啦！！！
    2016-12-21 11:01 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 對了~~還只能挑夜跑場次.........這是最大的限制XDD
    2016-12-21 11:07 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 報名此百馬團者還得先注意，八字太輕者不宜，體質過於敏感者不宜 XD
    2016-12-21 11:17 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 報告影子葛格~~應該八字不可以太重, 輕一點比較可以感應到, 不然被海放了都不知道XDD
    2016-12-21 11:21 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 錢葛格專業！有道理欸！應該是八字太重的不宜，不然沒法感應到主角跑到哪了…更正，飄到哪了
    結果把百馬團主角海放了2小時都還不知道
    到時還得在終點線多一道招魂儀式，很麻煩的 XD
    2016-12-21 11:25 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜錢大在花了半小時拍照後, 還是344完賽~ 這種山路馬還這麼快, 真是神了, 連小源葛格都要說請別混了, 快點跑吧~ XD
    2016-12-21 11:28 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜錢神完成西部南橫344完賽，也恭喜30馬達標~~又要領獎了!!XD
    2016-12-21 11:39 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 影子葛格~~所以需要一個師公領跑員, 要控制好主角的速度....不過, 哪邊找啊XDD
    DJ大神, 拍照不到1分鐘啊, 哪需要半小時
    W帥, 明年秋季看看囉~~
    2016-12-21 11:47 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 錢葛格早！
    師公領跑員嗎？呵呵…
    您給了我一個靈感欸！我是不是應該找個道士培訓班來參訓一下？先拿個證照，說不定以後會出現這種需求 XD
    2016-12-22 08:25 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 影子葛格早啊~~~整個畫面我直接聯想到殭屍道長..........XDD
    2016-12-22 09:06 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈~簡章好像也沒規定說不能用跳的方式完賽，所以應該是可行的哦 XD
    2016-12-22 09:15 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 那就變成殭屍團了XDD~~跳跳跳呼依送~~~
    2016-12-22 09:16 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈哈…一早上班看到這個跳乎依送，精神都來了！
    2016-12-22 09:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'29"00:11'05"
    305'34"00:16'39"
    404'49"00:21'28"
    505'24"00:26'52"
    604'47"00:31'39"
    704'49"00:36'28"
    805'35"00:42'03"
    905'17"00:47'20"
    1005'05"00:52'25"
    1105'33"00:57'58"
    1205'07"01:03'05"
    1305'33"01:08'38"
    1405'57"01:14'35"
    1505'37"01:20'12"
    1605'01"01:25'13"
    1704'39"01:29'52"
    1805'20"01:35'12"
    1904'58"01:40'10"
    2005'20"01:45'30"
    2105'32"01:51'02"
    2205'27"01:56'29"
    2305'08"02:01'37"
    2404'54"02:06'31"
    2505'02"02:11'33"
    2605'10"02:16'43"
    2706'35"02:23'18"
    2806'30"02:29'48"
    2907'00"02:36'48"
    3004'49"02:41'37"
    3105'15"02:46'52"
    3204'45"02:51'37"
    3305'18"02:56'55"
    3405'09"03:02'04"
    3505'12"03:07'16"
    3606'06"03:13'22"
    3706'04"03:19'26"
    3805'42"03:25'08"
    3906'03"03:31'11"
    4004'52"03:36'03"
    4105'01"03:41'04"
    41.804'40"03:44'59"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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