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 |  23.0 km | 02:08:44 | 05:35/km日期: 2016-12-12 08:11 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68% Pace: 05'56" / 05'32" / 06'00" / 05'43" / 05'21" / 04'57" / 05'09" / 05'13" / 05'37" / 05'33" / 05'24" / 05'22" / 05'48" / 05'38" / 06'17" / 06'09" / 06'02" / 05'12" / 05'18" / 05'27" / 05'45" / 05'34" / 05'46" / 00'00" / 由於昨天比賽，今天只得大概5，6成恢復，所以特意練23K長課,西貢出沙田運動場經梅子林，希望值此強化肌耐力 12月累積里程 : 202.60 km  ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 kmGPX 上傳 | 7 years ago ·  留言
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