馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    chikit23 新界
    ID 21903
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chikit23
    4.6 km | 00:30:00 | 06:32/km
    日期: 2016-12-07 15:41 - 地點: YLSG - 天氣: Sunny - 平均心率: 151 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%
    Pace: 06'27" / 06'15" / 06'20" / 06'15" / 08'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'33"  (01'33")
    		04'03" (+00'31")383 / 383
    2
    01'27"  (03'00")
    		25'17" (+21'45")57 / 441
    3
    01'30"  (04'30")
    		03'57" (+00'25")380 / 821
    4
    01'30"  (06'00")
    		17'16" (+13'44")87 / 908
    5
    01'29"  (07'30")
    		03'52" (+00'20")387 / 1296
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (09'00")
    		18'36" (+15'04")80 / 1376
    7
    01'26"  (10'27")
    		03'43" (+00'11")388 / 1765
    8
    01'33"  (12'01")
    		21'39" (+18'07")71 / 1837
    9
    01'31"  (13'33")
    		04'01" (+00'29")381 / 2218
    10
    01'27"  (15'01")
    		19'43" (+16'11")74 / 2293
    11
    01'29"  (16'30")
    		03'53" (+00'21")381 / 2674
    12
    01'30"  (18'00")
    		23'31" (+19'59")64 / 2738
    13
    01'28"  (19'29")
    		03'52" (+00'20")382 / 3121
    14
    01'31"  (21'01")
    		21'00" (+17'28")72 / 3193
    15
    01'28"  (22'29")
    		03'49" (+00'17")385 / 3578
    16
    01'31"  (24'01")
    		19'10" (+15'38")79 / 3658
    17
    01'25"  (25'27")
    		03'42" (+00'10")386 / 4045
    18
    01'33"  (27'01")
    		23'20" (+19'48")67 / 4112
    19
    01'22"  (28'23")
    		03'32"389 / 4501
    20
    01'36"  (30'00")
    		19'19" (+15'47")83 / 4584

    10x400m (3 mins)
    (01:33, 01:30, 01:30, 01:26, 01:32,
    01:29, 01:28, 01:28, 01:26, 01:22)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.46 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    悠跑andy, Tracychan 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'15"00:12'42"
    306'20"00:19'02"
    406'15"00:25'17"
    4.608'04"00:30'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :