蘇儀豐 2016/12/11 訓練日誌

蘇儀豐台南
ID 94132

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蘇儀豐

全馬 | 05:43:29 | 08:08/km | 第15馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	05:43:29
總名次	439 / 800
分組名次	159 / 262
平均速度	08:08/km

官方證書

蘇儀豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'39")

00:37'39" (+02'01")

01:13'17"

10 km

(01:13'17")

00:35'38"

15 km

(02:00'01")

00:46'44" (+11'06")

01:27'02" (+13'45")

20 km

(02:40'19")

00:40'18" (+04'40")

25 km

(03:17'31")

00:37'12" (+01'34")

01:23'43" (+10'26")

30 km

(04:04'02")

00:46'31" (+10'53")

35 km

(04:44'17")

00:40'15" (+04'37")

01:21'48" (+08'31")

40 km

(05:25'50")

00:41'33" (+05'55")

Finish

(05:43:29)

日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 1314 m - 地點: 南部橫貫公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2346 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100

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好山好水，好熱情，好空氣，好補給，好難跑。
南橫，令我懷念的地方，二十幾年後再回到這裡，我今天是用跑的，我征服了42.195公里南橫傳奇。

賽前宣言: 還沒報名，房間訂好了

12月累積里程 : 125.50 km

MIZUNO WAVE EMPEROR -皇速累積 : 444.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, JihSung 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'22"	00:14'56"
3	07'47"	00:22'43"
4	07'10"	00:29'53"
5	07'46"	00:37'39"
6	06'22"	00:44'01"
7	07'35"	00:51'36"
8	07'13"	00:58'49"
9	07'55"	01:06'44"
10	06'33"	01:13'17"
11	11'44"	01:25'01"
12	07'26"	01:32'27"
13	08'09"	01:40'36"
14	09'36"	01:50'12"
15	09'49"	02:00'01"
16	08'13"	02:08'14"
17	07'02"	02:15'16"
18	09'37"	02:24'53"
19	07'13"	02:32'06"
20	08'13"	02:40'19"
21	07'27"	02:47'46"
22	08'01"	02:55'47"
23	08'08"	03:03'55"
24	06'39"	03:10'34"
25	06'57"	03:17'31"
26	07'23"	03:24'54"
27	10'33"	03:35'27"
28	09'47"	03:45'14"
29	11'34"	03:56'48"
30	07'14"	04:04'02"
31	09'06"	04:13'08"
32	07'18"	04:20'26"
33	08'09"	04:28'35"
34	07'59"	04:36'34"
35	07'43"	04:44'17"
36	08'10"	04:52'27"
37	07'30"	04:59'57"
38	07'38"	05:07'35"
39	09'16"	05:16'51"
40	08'59"	05:25'50"
41	07'44"	05:33'34"
42	07'02"	05:40'36"
42.6	10'56"	05:47'07"