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    鄭阿舜 基隆
    ID 1210
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭阿舜
    全馬 | 04:18:44 | 06:07/km | 第4馬
    奈良馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績04:18:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42" (+00'50")00:54'46"
    10 km(00:54'46")
    		00:27'04" (+00'12")
    15 km(01:22'00")
    		00:27'14" (+00'22")00:56'12" (+01'26")
    20 km(01:50'58")
    		00:28'58" (+02'06")
    25 km(02:17'50")
    		00:26'52"00:57'18" (+02'32")
    30 km(02:48'16")
    		00:30'26" (+03'34")
    35 km(03:23'29")
    		00:35'13" (+08'21")01:11'44" (+16'58")
    40 km(04:00'00")
    		00:36'31" (+09'39")
    Finish(04:18:44)

    日期: 2016-12-11 08:06 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'33")
    		05'21" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'53")
    		05'20" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'21"  (22'15")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'41")
    		05'26" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'56")
    		05'14" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'16"  (38'13")
    		05'16" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'40")
    		05'27" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'35"  (49'16")
    		05'35" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'46")
    		05'29" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:00'25")
    		05'39" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'50")
    		05'24" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:11'14")
    		05'24" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:16'28")
    		05'13"1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:21'59")
    		05'31" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:27'34")
    		05'34" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:33'46")
    		06'12" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:39'31")
    		05'45" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:45'35")
    		06'03" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:50'57")
    		05'22" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:56'12")
    		05'15" (+00'02")1000 / 21000
    22
    05'14"  (02:01'27")
    		05'14" (+00'01")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:06'51")
    		05'24" (+00'11")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:12'25")
    		05'33" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'24"  (02:17'49")
    		05'24" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'52"  (02:23'42")
    		05'52" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:29'47")
    		06'04" (+00'51")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:35'16")
    		05'29" (+00'16")1000 / 28000
    29
    06'17"  (02:41'34")
    		06'17" (+01'04")1000 / 29000
    30
    06'41"  (02:48'16")
    		06'41" (+01'28")1000 / 30000
    31
    06'35"  (02:54'51")
    		06'35" (+01'22")1000 / 31000
    32
    07'31"  (03:02'23")
    		07'31" (+02'18")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:08'30")
    		06'07" (+00'54")1000 / 33000
    34
    08'04"  (03:16'34")
    		08'04" (+02'51")1000 / 34000
    35
    06'53"  (03:23'28")
    		06'53" (+01'40")1000 / 35000
    36
    07'20"  (03:30'48")
    		07'20" (+02'07")1000 / 36000
    37
    07'54"  (03:38'42")
    		07'54" (+02'41")1000 / 37000
    38
    07'45"  (03:46'28")
    		07'45" (+02'32")1000 / 38000
    39
    07'16"  (03:53'44")
    		07'16" (+02'03")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:59'59")
    		06'15" (+01'02")1000 / 40000
    41
    06'24"  (04:06'24")
    		06'24" (+01'11")1000 / 41000
    42
    06'34"  (04:12'59")
    		06'34" (+01'21")1000 / 42000
    43
    05'45"  (04:18'44")
    		08'23" (+03'10")686 / 42686
    基隆
    鄭阿舜
    · 留言

    超硬斗的奈良馬～～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 134.85 km skechers go run 累積 : 21075.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    farmerboss, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'21"00:11'33"
    305'21"00:16'54"
    405'22"00:22'16"
    505'26"00:27'42"
    605'15"00:32'57"
    705'16"00:38'13"
    805'28"00:43'41"
    905'36"00:49'17"
    1005'29"00:54'46"
    1105'40"01:00'26"
    1205'24"01:05'50"
    1305'25"01:11'15"
    1405'14"01:16'29"
    1505'31"01:22'00"
    1605'35"01:27'35"
    1706'12"01:33'47"
    1805'45"01:39'32"
    1906'03"01:45'35"
    2005'23"01:50'58"
    2105'15"01:56'13"
    2205'14"02:01'27"
    2305'31"02:06'58"
    2405'27"02:12'25"
    2505'25"02:17'50"
    2605'52"02:23'42"
    2706'05"02:29'47"
    2805'29"02:35'16"
    2906'18"02:41'34"
    3006'42"02:48'16"
    3106'35"02:54'51"
    3207'32"03:02'23"
    3306'08"03:08'31"
    3408'04"03:16'35"
    3506'54"03:23'29"
    3607'20"03:30'49"
    3707'54"03:38'43"
    3807'45"03:46'28"
    3907'17"03:53'45"
    4006'15"04:00'00"
    4106'25"04:06'25"
    4206'35"04:13'00"
    42.708'22"04:18'45"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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