全馬 | 04:49:38 | 06:51/km | 第18馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-11 |
| 成績 | 04:49:38 |
| 總名次 | 5441 / 9586 |
| 分組名次 | 2273 / - |
| 平均速度 | 06:51/km |
yusheng
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'56" (+02'50") | 01:03'54" |
| 00:31'58" (+02'52") |
| 00:29'06" | 01:07'22" (+03'28") |
| 00:38'16" (+09'10") |
| 00:29'59" (+00'53") | 01:05'54" (+02'00") |
| 00:35'55" (+06'49") |
| 00:33'18" (+04'12") | 01:07'34" (+03'40") |
| 00:34'16" (+05'10") |
|
日期: 2016-12-11 08:08 - 總爬升: 372 m - 地點: 奈良 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 175
有點累的山路馬 全程七度以下 真的冷 原本因傷休跑2周 和跑友約好輕鬆跑（ 可是430 對某人而言已是輕鬆到會睡著的輕鬆跑？） 起跑後路不寬 所以一整個輕鬆 不到四k 看到對面路口竟然清空 馬上嚇到 立刻加速 只是十k以後就是一路緩上坡 想快也快不起來 倒是19k就覺得快抽筋 路旁請按摩師趕緊噴一下（是按摩師哦 第一次看到中段有按摩所 只是不敢享受 怕按完也玩完了）下山後轉到天理市 折回時卻因為不懂日文錯過紅豆湯 想回去已差了800m 還好有熱騰騰的豬肉湯飯真是讚 再來起起落落的坡 一路擔心抽筋一路咬牙跑過步兵群 最後1k直上坡 總算完成這一馬
賽前宣言: 快閃
12月累積里程 :
84.09 km 
mizuno rider 19 累積 :
264.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'13" | 00:12'48" |
| 3 | 06'26" | 00:19'14" |
| 4 | 06'17" | 00:25'31" |
| 5 | 06'25" | 00:31'56" |
| 6 | 06'11" | 00:38'07" |
| 7 | 06'28" | 00:44'35" |
| 8 | 05'56" | 00:50'31" |
| 9 | 06'30" | 00:57'01" |
| 10 | 06'53" | 01:03'54" |
| 11 | 05'57" | 01:09'51" |
| 12 | 05'51" | 01:15'42" |
| 13 | 05'35" | 01:21'17" |
| 14 | 05'39" | 01:26'56" |
| 15 | 06'04" | 01:33'00" |
| 16 | 09'39" | 01:42'39" |
| 17 | 07'55" | 01:50'34" |
| 18 | 06'30" | 01:57'04" |
| 19 | 07'11" | 02:04'15" |
| 20 | 07'01" | 02:11'16" |
| 21 | 05'38" | 02:16'54" |
| 22 | 05'47" | 02:22'41" |
| 23 | 06'10" | 02:28'51" |
| 24 | 06'20" | 02:35'11" |
| 25 | 06'04" | 02:41'15" |
| 26 | 07'07" | 02:48'22" |
| 27 | 07'02" | 02:55'24" |
| 28 | 06'24" | 03:01'48" |
| 29 | 07'18" | 03:09'06" |
| 30 | 08'04" | 03:17'10" |
| 31 | 08'02" | 03:25'12" |
| 32 | 07'04" | 03:32'16" |
| 33 | 05'20" | 03:37'36" |
| 34 | 06'52" | 03:44'28" |
| 35 | 06'00" | 03:50'28" |
| 36 | 07'26" | 03:57'54" |
| 37 | 07'05" | 04:04'59" |
| 38 | 06'33" | 04:11'32" |
| 39 | 06'42" | 04:18'14" |
| 40 | 06'30" | 04:24'44" |
| 41 | 05'43" | 04:30'27" |
| 42 | 06'39" | 04:37'06" |
| 42.6 | 06'25" | 04:41'16" |
留言 
