半馬 | 02:50:06 | 08:03/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-11 |
| 成績 | 02:50:06 |
| 總名次 | 366 / 534 |
| 分組名次 | 82 / 124 |
| 平均速度 | 08:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'05" | 01:12'26" |
| 00:36'21" (+00'16") |
| 00:41'25" (+05'20") | 01:28'37" (+16'11") |
| 00:47'12" (+11'07") |
|
日期: 2016-12-11 07:01 - 總爬升: 504 m - 地點: 湖口半馬 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1341 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+02'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'58" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'48" (+01'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'52" (+00'48") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'55" (+01'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'27" (+02'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'21" (+04'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'33" (+03'29") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'45" (+03'41") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'50" (+02'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 09'38" (+03'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'24" (+03'20") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 08'37" (+02'33") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'45" (+00'41") | 96 / 21096 |
原本以為好了九成...起跑的時候還是覺得左腳還是有點卡卡的....想說下星期還有一場台北馬..還是先保護一下雙腳...就一路慢慢的跑完賽.....感覺腳還是有點不太舒服...開始擔心下星期的場次了@@
賽前宣言: 跟認識10幾年的同事一起跑......想到第一次跑半馬也是一起跑...沒想到...已事隔10年了....@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.13 km 
亞瑟士cumulus17 型號 累積 :
1084.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'29" | 00:12'33" |
| 3 | 07'46" | 00:20'19" |
| 4 | 07'30" | 00:27'49" |
| 5 | 08'16" | 00:36'05" |
| 6 | 07'21" | 00:43'26" |
| 7 | 07'21" | 00:50'47" |
| 8 | 07'20" | 00:58'07" |
| 9 | 07'20" | 01:05'27" |
| 10 | 06'59" | 01:12'26" |
| 11 | 07'48" | 01:20'14" |
| 12 | 06'52" | 01:27'06" |
| 13 | 07'55" | 01:35'01" |
| 14 | 08'29" | 01:43'30" |
| 15 | 10'21" | 01:53'51" |
| 16 | 09'33" | 02:03'24" |
| 17 | 09'47" | 02:13'11" |
| 18 | 08'50" | 02:22'01" |
| 19 | 09'38" | 02:31'39" |
| 20 | 09'24" | 02:41'03" |
| 21 | 08'37" | 02:49'40" |
| 21.1 | 06'55" | 02:50'20" |
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