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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    全馬 | 03:15:09 | 04:37/km | 第4馬
    2016廣州國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績03:15:09
    總名次259 / -
    分組名次237 / -
    平均速度04:37/km
    官方證書
    Leon Chan

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'45")
    		00:21'45"00:43'50"
    10 km(00:43'50")
    		00:22'05" (+00'20")
    15 km(01:06'22")
    		00:22'32" (+00'47")00:44'35" (+00'45")
    20 km(01:28'25")
    		00:22'03" (+00'18")
    25 km(01:50'55")
    		00:22'30" (+00'45")00:45'44" (+01'54")
    30 km(02:14'09")
    		00:23'14" (+01'29")
    35 km(02:37'58")
    		00:23'49" (+02'04")00:49'34" (+05'44")
    40 km(03:03'43")
    		00:25'45" (+04'00")
    Finish(03:15:09)

    日期: 2016-12-11 07:33 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 2420 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'12"  (04'12")
    		04'12" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'20"  (08'32")
    		04'20" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'19"  (12'52")
    		04'19" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'25"  (17'17")
    		04'25" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'27"  (21'45")
    		04'27" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (26'03")
    		04'18" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'28"  (30'31")
    		04'28" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'00")
    		04'28" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'27"  (39'28")
    		04'27" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'22"  (43'50")
    		04'22" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'26"  (48'16")
    		04'26" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'33"  (52'49")
    		04'33" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'27"  (57'17")
    		04'27" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:01'50")
    		04'33" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:06'21")
    		04'31" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:10'51")
    		04'29" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'06"  (01:14'57")
    		04'06"1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:19'34")
    		04'36" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'27"  (01:24'02")
    		04'27" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:28'24")
    		04'22" (+00'16")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:32'54")
    		04'29" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'28"  (01:37'22")
    		04'28" (+00'22")1000 / 22000
    23
    04'32"  (01:41'55")
    		04'32" (+00'26")1000 / 23000
    24
    04'23"  (01:46'18")
    		04'23" (+00'17")1000 / 24000
    25
    04'37"  (01:50'55")
    		04'37" (+00'31")1000 / 25000
    26
    04'26"  (01:55'22")
    		04'26" (+00'20")1000 / 26000
    27
    04'41"  (02:00'03")
    		04'41" (+00'35")1000 / 27000
    28
    04'44"  (02:04'48")
    		04'44" (+00'38")1000 / 28000
    29
    04'43"  (02:09'31")
    		04'43" (+00'37")1000 / 29000
    30
    04'36"  (02:14'08")
    		04'36" (+00'30")1000 / 30000
    31
    04'41"  (02:18'50")
    		04'41" (+00'35")1000 / 31000
    32
    04'41"  (02:23'32")
    		04'41" (+00'35")1000 / 32000
    33
    04'45"  (02:28'17")
    		04'45" (+00'39")1000 / 33000
    34
    04'50"  (02:33'07")
    		04'50" (+00'44")1000 / 34000
    35
    04'50"  (02:37'58")
    		04'50" (+00'44")1000 / 35000
    36
    04'59"  (02:42'57")
    		04'59" (+00'53")1000 / 36000
    37
    05'06"  (02:48'04")
    		05'06" (+01'00")1000 / 37000
    38
    05'14"  (02:53'18")
    		05'14" (+01'08")1000 / 38000
    39
    05'15"  (02:58'34")
    		05'15" (+01'09")1000 / 39000
    40
    05'09"  (03:03'43")
    		05'09" (+01'03")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:08'51")
    		05'07" (+01'01")1000 / 41000
    42
    04'49"  (03:13'41")
    		04'49" (+00'43")1000 / 42000
    43
    01'29"  (03:15'10")
    		04'11" (+00'05")354 / 42354
    Sabah
    Leon Chan
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    賽前宣言: 第一次內地比賽！
    賽後評分: 有天橋有隧道有算怏地
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 208.88 km adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    連凱, llllllllLeo 和其他 17 人說推
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    觀看另 10 則留言
    ky 哇！好优秀的成绩！恭喜！
    2016-12-11 12:01 ·
     1 個人推
    onn 波士顿入门票！！
    2016-12-11 12:19 ·
     4 個人推
    蔡宜倫 倫仔 廣州，我外婆的故鄉及大舅的出生地，也是329黃花崗起義點，中華民國因此誕生!此生必遊的革命聖地!
    2016-12-11 12:41 ·
     1 個人推
    Likjie Lai 恭喜！很棒的完赛成绩！
    2016-12-11 14:18 ·
     1 個人推
    Leon Chan 謝謝各位！
    2016-12-11 15:45 ·
     1 個人推
    CHTan 恭喜PB!
    2016-12-11 16:53 ·
     1 個人推
    HOT DOG 好強呀，恭喜師兄！
    2016-12-11 20:29 ·
     1 個人推
    QQ 好!恭喜恭喜
    2016-12-12 09:54 ·
     1 個人推
    Peter Tay 好快啊~加油~
    2016-12-12 15:01 ·
     1 個人推
    权 好强!!恭喜PB!!
    2016-12-13 09:46 ·
     1 個人推
    蔡宜倫 倫仔 帥呀!
    2016-12-14 20:52 ·
    連凱 不錯哦315了^^
    2018-01-15 20:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'20"00:08'32"
    304'20"00:12'52"
    404'26"00:17'18"
    504'27"00:21'45"
    604'18"00:26'03"
    704'29"00:30'32"
    804'29"00:35'01"
    904'27"00:39'28"
    1004'22"00:43'50"
    1104'27"00:48'17"
    1204'33"00:52'50"
    1304'27"00:57'17"
    1404'34"01:01'51"
    1504'31"01:06'22"
    1604'30"01:10'52"
    1704'07"01:14'59"
    1804'35"01:19'34"
    1904'28"01:24'02"
    2004'23"01:28'25"
    2104'29"01:32'54"
    2204'28"01:37'22"
    2304'33"01:41'55"
    2404'23"01:46'18"
    2504'37"01:50'55"
    2604'27"01:55'22"
    2704'41"02:00'03"
    2804'45"02:04'48"
    2904'44"02:09'32"
    3004'37"02:14'09"
    3104'41"02:18'50"
    3204'42"02:23'32"
    3304'46"02:28'18"
    3404'50"02:33'08"
    3504'50"02:37'58"
    3605'00"02:42'58"
    3705'06"02:48'04"
    3805'14"02:53'18"
    3905'16"02:58'34"
    4005'09"03:03'43"
    4105'08"03:08'51"
    4204'50"03:13'41"
    42.404'10"03:15'10"

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