温添貴 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

温添貴新竹
ID 248956

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半馬 | 02:59:17 | 08:29/km | 第6半馬

2016新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37"

01:14'11"

10 km

(01:14'11")

00:37'34" (+00'57")

15 km

(02:02'01")

00:47'50" (+11'13")

01:36'02" (+21'51")

20 km

(02:50'13")

00:48'12" (+11'35")

Finish

(02:59:17)

日期: 2016-12-11 08:00 - 總爬升: 430 m - 地點: 湖口老街三元宫 - 卡路里: 1340 Cal - 總步數: 25004 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

坡度還好，不過10K後膝蓋不舒服………

賽後評分: 交管、補給好，又親切，讚
給 5 星

12月累積里程 : 135.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'31"	00:14'12"
3	07'45"	00:21'57"
4	07'11"	00:29'08"
5	07'29"	00:36'37"
6	07'35"	00:44'12"
7	06'56"	00:51'08"
8	07'23"	00:58'31"
9	07'33"	01:06'04"
10	08'07"	01:14'11"
11	08'37"	01:22'48"
12	08'02"	01:30'50"
13	08'32"	01:39'22"
14	09'48"	01:49'10"
15	12'51"	02:02'01"
16	11'31"	02:13'32"
17	09'29"	02:23'01"
18	08'33"	02:31'34"
19	09'21"	02:40'55"
20	09'18"	02:50'13"
21	08'20"	02:58'33"
21.1	09'35"	02:59'17"

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成績 : 04:56:26

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