陳昱誠 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱誠台中
ID 244637

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1.1 km | 00:06:40 | 06:05/km

日期: 2016-12-11 07:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 1043 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'07"

1008 / 1008

155 / 104

2

00'29"

(06'40")

05'10"

93 / 1101

169 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

key man, 刺客和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.1	06'04"	00:06'40"

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