Mist Kyū 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mist Kyū 新竹
ID 105355

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:05 | 05:52/km | 第1半馬

2016新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:04:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+03'50")

00:51'50"

10 km

(00:51'50")

00:24'00"

15 km

(01:23'34")

00:31'44" (+07'44")

01:06'14" (+14'24")

20 km

(01:58'04")

00:34'30" (+10'30")

Finish

(02:04:05)

日期: 2016-12-11 07:01 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'34" (+00'12")

995 / 995

2

05'49"

(10'22")

05'48" (+01'26")

1001 / 1997

3

06'18"

(16'40")

06'16" (+01'54")

1004 / 3001

4

05'25"

(22'05")

05'25" (+01'03")

997 / 3998

5

05'35"

(27'40")

05'37" (+01'15")

993 / 4992

展開計圈分析

跑到抽筋倒在路邊…

賽後評分: ok
給 3 星

12月累積里程 : 41.26 km

adidas takumi ren 2 wid 累積 : 257.1 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 寶帝（北埔幫）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'50"	00:10'28"
3	06'12"	00:16'40"
4	05'30"	00:22'10"
5	05'40"	00:27'50"
6	04'44"	00:32'34"
7	04'22"	00:36'56"
8	05'41"	00:42'37"
9	04'22"	00:46'59"
10	04'51"	00:51'50"
11	04'50"	00:56'40"
12	05'30"	01:02'10"
13	06'08"	01:08'18"
14	06'21"	01:14'39"
15	08'55"	01:23'34"
16	07'31"	01:31'05"
17	08'31"	01:39'36"
18	06'30"	01:46'06"
19	06'37"	01:52'43"
20	05'21"	01:58'04"
21	05'28"	02:03'32"
21.1	10'59"	02:04'05"

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成績 : 04:56:26

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