chioulih 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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9.9 km | 01:14:52 | 07:33/km

日期: 2013-10-05 19:59 - 地點: 體育場+鹿港夜跑路線 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'22" / 07'01" / 07'00" / 06'59" / 06'56" / 06'54" / 06'41" / 09'17" / 08'28" / 09'01" /

家裡女王說好久沒有參加鹿港夜跑，陪她去參加，但時間 8:30 等到快睡著，就先去體育場熱身慢跑...然後陪他散步二公里~~

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

benson pan, aming183 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'01"	00:14'23"
3	07'00"	00:21'23"
4	06'59"	00:28'22"
5	06'56"	00:35'18"
6	06'54"	00:42'12"
7	06'41"	00:48'53"
8	09'17"	00:58'10"
9	08'28"	01:06'38"
9.9	09'00"	01:14'52"

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