Joe Yan 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.5 km | 00:33:23 | 06:02/km

日期: 2016-12-10 16:48 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 04'52" / 05'58" / 06'13" / 06'59" / 06'54" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'58"

(10'50")

05'58" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'12"

(17'03")

06'12" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'59"

(24'02")

06'59" (+02'07")

1000 / 4000

5

06'53"

(30'56")

06'53" (+02'01")

1000 / 5000

6

02'27"

(33'23")

04'41"

523 / 5523

200快100慢 x 18

12月累積里程 : 22.54 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, HOT DOG 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'58"	00:10'50"
3	06'13"	00:17'03"
4	06'59"	00:24'02"
5	06'54"	00:30'56"
5.5	04'40"	00:33'23"

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