Eric Tsai 2016/12/10 訓練日誌

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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Eric Tsai

全馬 | 03:27:10 | 04:54/km | 第8馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	03:27:10
總名次	7 / 833
分組名次	2 / 140
平均速度	04:54/km

官方證書

Eric Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+03'35")

00:49'06" (+03'18")

10 km

(00:49'06")

00:22'52" (+00'13")

15 km

(01:11'45")

00:22'39"

00:45'48"

20 km

(01:34'54")

00:23'09" (+00'30")

25 km

(01:57'48")

00:22'54" (+00'15")

00:46'53" (+01'05")

30 km

(02:21'47")

00:23'59" (+01'20")

35 km

(02:46'33")

00:24'46" (+02'07")

00:53'32" (+07'44")

40 km

(03:15'19")

00:28'46" (+06'07")

Finish

(03:27:10)

日期: 2016-12-10 05:33 - 總爬升: 390 m - 地點: 中和烘爐地 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 180

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有點硬的賽事：在前5k和後5k後總共有3個陡坡…考驗意志！謝謝規劃路線的主辦單位，雖然累但也很享受！
第一次拿分組第二名，謝謝很多高手前輩讓賢！

12月累積里程 : 263.60 km

鱷魚母子 11 累積 : 4004.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳彥熙, 多運動和其他 21 人說推

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觀看另 10 則留言

Elaine🌸 這速度，真是太強大了，恭喜分二完賽!!

2016-12-15 15:50 ·

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多運動恭喜高速完賽上凸台，這裡我的印象是坡很抖，前車開不上去，停車重新起動，都會倒退爐，深怕它撞上我的後車，保持距離，不敢靠它太近

2016-12-15 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'29"	00:09'03"
3	04'15"	00:13'18"
4	05'49"	00:19'07"
5	07'07"	00:26'14"
6	05'00"	00:31'14"
7	04'24"	00:35'38"
8	04'41"	00:40'19"
9	04'27"	00:44'46"
10	04'20"	00:49'06"
11	04'49"	00:53'55"
12	04'24"	00:58'19"
13	04'17"	01:02'36"
14	04'26"	01:07'02"
15	04'43"	01:11'45"
16	04'19"	01:16'04"
17	04'42"	01:20'46"
18	04'22"	01:25'08"
19	05'16"	01:30'24"
20	04'30"	01:34'54"
21	04'33"	01:39'27"
22	04'31"	01:43'58"
23	04'54"	01:48'52"
24	04'34"	01:53'26"
25	04'22"	01:57'48"
26	04'32"	02:02'20"
27	05'14"	02:07'34"
28	04'40"	02:12'14"
29	04'39"	02:16'53"
30	04'54"	02:21'47"
31	05'02"	02:26'49"
32	04'45"	02:31'34"
33	04'48"	02:36'22"
34	05'26"	02:41'48"
35	04'45"	02:46'33"
36	05'25"	02:51'58"
37	06'02"	02:58'00"
38	07'25"	03:05'25"
39	04'53"	03:10'18"
40	05'01"	03:15'19"
41	07'51"	03:23'10"
41.5	08'37"	03:27'46"