Kobashi Kenta 2016/12/10 訓練日誌

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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Kobashi Kenta

44.5 km | 06:26:35 | 08:41/km | 第9馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:26:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+00'12")

01:16'13"

10 km

(01:16'13")

00:41'08" (+06'15")

15 km

(02:00'39")

00:44'26" (+09'33")

01:43'29" (+27'16")

20 km

(02:59'42")

00:59'03" (+24'10")

25 km

(03:57'03")

00:57'21" (+22'28")

01:32'14" (+16'01")

30 km

(04:31'56")

00:34'53"

35 km

(05:20'50")

00:48'54" (+14'01")

01:28'06" (+11'53")

40 km

(06:00'02")

00:39'12" (+04'19")

Finish

(06:26:35)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1450 m - 地點: 清境合歡山 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 51760 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'54")

1001 / 1001

173 / 96

07'00"

(13'00")

06'57" (+01'52")

1006 / 2008

166 / 86

06'52"

(19'52")

06'49" (+01'44")

1006 / 3015

165 / 88

06'36"

(26'28")

06'35" (+01'30")

1002 / 4017

159 / 95

08'37"

(35'05")

08'36" (+03'31")

1000 / 5017

154 / 74

展開計圈分析

07'59"

(43'04")

07'58" (+02'53")

1001 / 6019

165 / 75

07'05"

(50'09")

07'04" (+01'59")

1000 / 7020

165 / 85

09'30"

(59'39")

09'25" (+04'20")

1008 / 8028

142 / 74

08'15"

(01:07'54")

08'11" (+03'06")

1006 / 9035

164 / 74

08'21"

(01:16'15")

08'20" (+03'15")

1000 / 10036

164 / 72

11'46"

(01:28'01")

11'42" (+06'37")

1005 / 11041

119 / 71

07'31"

(01:35'32")

07'30" (+02'25")

1001 / 12043

166 / 79

07'55"

(01:43'27")

07'53" (+02'48")

1002 / 13045

159 / 79

10'08"

(01:53'35")

10'07" (+05'02")

1000 / 14046

125 / 78

07'17"

(02:00'52")

07'14" (+02'09")

1006 / 15053

164 / 83

10'56"

(02:11'48")

10'52" (+05'47")

1004 / 16057

120 / 76

11'06"

(02:22'54")

11'05" (+06'00")

1001 / 17058

122 / 73

11'04"

(02:33'58")

10'58" (+05'53")

1008 / 18067

117 / 77

15'51"

(02:49'49")

15'42" (+10'37")

1008 / 19076

87 / 72

10'31"

(03:00'20")

10'28" (+05'23")

1003 / 20080

120 / 79

13'56"

(03:14'16")

13'53" (+08'48")

1003 / 21083

80 / 89

11'57"

(03:26'13")

11'56" (+06'51")

1001 / 22084

88 / 94

11'52"

(03:38'05")

11'50" (+06'45")

1001 / 23086

118 / 71

12'52"

(03:50'57")

12'45" (+07'40")

1009 / 24095

100 / 77

06'27"

(03:57'24")

06'24" (+01'19")

1007 / 25102

164 / 95

06'28"

(04:03'52")

06'26" (+01'21")

1004 / 26107

163 / 94

06'32"

(04:10'24")

06'31" (+01'26")

1002 / 27109

163 / 93

06'23"

(04:16'47")

06'20" (+01'15")

1006 / 28115

164 / 95

09'18"

(04:26'05")

09'17" (+04'12")

1000 / 29115

120 / 88

06'59"

(04:33'04")

06'57" (+01'52")

1003 / 30118

155 / 92

13'15"

(04:46'19")

13'11" (+08'06")

1004 / 31123

92 / 82

11'01"

(04:57'20")

10'57" (+05'52")

1004 / 32128

103 / 88

08'12"

(05:05'32")

08'08" (+03'03")

1007 / 33135

142 / 85

09'31"

(05:15'03")

09'25" (+04'20")

1008 / 34144

114 / 92

06'32"

(05:21'35")

06'28" (+01'23")

1009 / 35153

164 / 93

06'14"

(05:27'49")

06'10" (+01'05")

1008 / 36162

166 / 97

11'25"

(05:39'14")

11'22" (+06'17")

1003 / 37165

103 / 84

08'02"

(05:47'16")

08'01" (+02'56")

1000 / 38166

141 / 88

06'56"

(05:54'12")

06'53" (+01'48")

1006 / 39173

164 / 88

08'00"

(06:02'12")

07'56" (+02'51")

1006 / 40179

134 / 93

08'46"

(06:10'58")

08'41" (+03'36")

1009 / 41188

141 / 81

05'44"

(06:16'42")

05'43" (+00'38")

1000 / 42189

170 / 102

05'07"

(06:21'49")

05'05"

1003 / 43192

174 / 112

04'21"

(06:26'10")

05'05"

854 / 44047

166 / 117

雲林

Kobashi Kenta

留言

這是什小成績，砍掉重練
不過那坡還真他媽的抖

12月累積里程 : 137.22 km

美津濃 J1GC150304 累積 : 1580.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 陳朝榮和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kobashi Kenta 下坡沒勁，走了好幾公里！提不起勁跑，去程時間和回程時間差不多可以看出來

2016-12-10 20:31 ·

大叔恭喜完賽，這場超硬的！

2016-12-10 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'56"	00:12'56"
3	06'52"	00:19'48"
4	06'40"	00:26'28"
5	08'37"	00:35'05"
6	07'59"	00:43'04"
7	07'05"	00:50'09"
8	09'27"	00:59'36"
9	08'16"	01:07'52"
10	08'21"	01:16'13"
11	11'41"	01:27'54"
12	07'32"	01:35'26"
13	07'56"	01:43'22"
14	10'05"	01:53'27"
15	07'12"	02:00'39"
16	10'57"	02:11'36"
17	10'58"	02:22'34"
18	10'59"	02:33'33"
19	15'40"	02:49'13"
20	10'29"	02:59'42"
21	14'17"	03:13'59"
22	11'33"	03:25'32"
23	11'51"	03:37'23"
24	13'08"	03:50'31"
25	06'32"	03:57'03"
26	06'26"	04:03'29"
27	06'32"	04:10'01"
28	06'22"	04:16'23"
29	09'14"	04:25'37"
30	06'19"	04:31'56"
31	13'12"	04:45'08"
32	10'58"	04:56'06"
33	08'50"	05:04'56"
34	09'25"	05:14'21"
35	06'29"	05:20'50"
36	06'17"	05:27'07"
37	10'39"	05:37'46"
38	08'53"	05:46'39"
39	06'47"	05:53'26"
40	06'36"	06:00'02"
41	10'10"	06:10'12"
42	06'00"	06:16'12"
43	05'05"	06:21'17"
44	04'51"	06:26'08"
43.9	-3'-5"	06:26'35"