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    Eric CM Lo 香港
    ID 182166
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric CM Lo
    半馬 | 02:46:49 | 07:54/km | 第7半馬
    新創建勇跑地貌王2016
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績02:46:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:54/km
    官方證書
    Eric CM Lo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'55")
    		00:33'55"01:11'45"
    10 km(01:11'45")
    		00:37'50" (+03'55")
    15 km(01:52'06")
    		00:40'21" (+06'26")01:24'12" (+12'27")
    20 km(02:35'57")
    		00:43'51" (+09'56")
    Finish(02:46:49)

    日期: 2016-12-10 08:30 - 總爬升: 294 m - 地點: 北潭涌←→萬宜東壩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2470 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28"1000 / 1000
    2
    07'02"  (13'30")
    		07'02" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'19")
    		06'49" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'46"  (27'05")
    		06'46" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'59"  (34'04")
    		06'59" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (42'08")
    		08'04" (+01'36")1000 / 6000
    7
    08'47"  (50'55")
    		08'47" (+02'19")1000 / 7000
    8
    06'56"  (57'51")
    		06'56" (+00'28")1000 / 8000
    9
    07'01"  (01:04'52")
    		07'01" (+00'33")1000 / 9000
    10
    07'03"  (01:11'55")
    		07'03" (+00'35")1000 / 10000
    11
    08'35"  (01:20'30")
    		08'35" (+02'07")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:27'41")
    		07'11" (+00'43")1000 / 12000
    13
    08'01"  (01:35'42")
    		08'01" (+01'33")1000 / 13000
    14
    09'17"  (01:44'59")
    		09'17" (+02'49")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:52'17")
    		07'18" (+00'50")1000 / 15000
    16
    08'10"  (02:00'27")
    		08'10" (+01'42")1000 / 16000
    17
    08'13"  (02:08'40")
    		08'13" (+01'45")1000 / 17000
    18
    10'02"  (02:18'42")
    		10'02" (+03'34")1000 / 18000
    19
    08'32"  (02:27'14")
    		08'32" (+02'04")1000 / 19000
    20
    08'55"  (02:36'09")
    		08'55" (+02'27")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:43'06")
    		06'57" (+00'29")1000 / 21000
    22
    03'40"  (02:46'46")
    		07'18" (+00'50")502 / 21502
    香港
    Eric CM Lo
    準備出征
    · 留言
    香港
    Eric CM Lo
    萬宜東壩六角石柱
    · 留言
    香港
    Eric CM Lo
    順利完賽
    · 留言
    香港
    Eric CM Lo
    第一、二屆完賽牌
    · 留言
    賽前宣言: 去年賽事曾許下諾言：下年（2016年）會再度參加這賽事，而且會挑戰半馬拉松，深入最奇妙的地貌美景－東壩、六角柱石群！在整個賽事，都是帶著愛和毅力去完成！如今，就是實踐當日許下的諾言的時候了！期望可以征服這條「魔鬼賽道」，順利完賽！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 96.83 km ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sundae, 跑極也友 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    207'02"00:13'23"
    306'48"00:20'11"
    406'45"00:26'56"
    506'59"00:33'55"
    608'03"00:41'58"
    708'49"00:50'47"
    806'54"00:57'41"
    907'01"01:04'42"
    1007'03"01:11'45"
    1108'34"01:20'19"
    1207'11"01:27'30"
    1308'01"01:35'31"
    1409'17"01:44'48"
    1507'18"01:52'06"
    1608'10"02:00'16"
    1708'12"02:08'28"
    1810'02"02:18'30"
    1908'32"02:27'02"
    2008'55"02:35'57"
    2106'56"02:42'53"
    21.507'35"02:46'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    00:05:21
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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