邱柏桐 2025/04/15 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:48:28 | 07:59/km | 第50半馬

六大自然奇觀-極光(一般賽事)

官方成績
日期	2025-04-12
成績	02:48:28
總名次	322 / 724
分組名次	12 / 22
平均速度	07:59/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35"

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:42'09" (+07'34")

15 km

(01:54'29")

00:37'45" (+03'10")

01:22'36" (+05'52")

20 km

(02:39'20")

00:44'51" (+10'16")

Finish

(02:48:28)

日期: 2025-04-15 05:29 - 總爬升: 172 m - 地點: 宜蘭縣-頭城鎮-頭城運動公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1441 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'15")

1000 / 1000

06'44"

(13'43")

06'44"

1000 / 2000

06'54"

(20'37")

06'54" (+00'10")

1000 / 3000

07'02"

(27'40")

07'02" (+00'18")

1000 / 4000

06'54"

(34'34")

06'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 114.04.15.-第50/370/38/15半馬 : 台灣-宜蘭縣-頭城鎮【2025宜蘭北關海潮公園自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'55"	00:20'38"
4	07'03"	00:27'41"
5	06'54"	00:34'35"
6	06'51"	00:41'26"
7	07'07"	00:48'33"
8	07'17"	00:55'50"
9	09'44"	01:05'34"
10	11'10"	01:16'44"
11	06'57"	01:23'41"
12	07'12"	01:30'53"
13	07'10"	01:38'03"
14	07'45"	01:45'48"
15	08'41"	01:54'29"
16	08'04"	02:02'33"
17	08'11"	02:10'44"
18	08'35"	02:19'19"
19	07'54"	02:27'13"
20	12'07"	02:39'20"
21	08'25"	02:47'45"
21.1	07'17"	02:48'42"