Sam Wu 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wu 香港
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半馬 | 02:05:06 | 05:55/km | 第3半馬

新創建勇跑地貌王2016

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+00'02")

00:57'54"

10 km

(00:57'54")

00:28'56"

15 km

(01:27'45")

00:29'51" (+00'55")

00:59'03" (+01'09")

20 km

(01:56'57")

00:29'12" (+00'16")

Finish

(02:05:06)

日期: 2016-12-10 08:32 - 總爬升: 239 m - 地點: 北潭涌 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'50" (+02'00")

987 / 987

2

06'26"

(13'11")

06'24" (+01'34")

1005 / 1992

3

05'24"

(18'35")

05'21" (+00'31")

1007 / 3000

4

05'07"

(23'42")

05'05" (+00'15")

1005 / 4005

5

05'16"

(28'58")

05'13" (+00'23")

1009 / 5014

展開計圈分析

香港

Sam Wu

·

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Sam Wu

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賽前宣言: 加油⛽

12月累積里程 : 163.93 km

mizuno inspire 9 累積 : 913.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

黃國棟, tommy ytk 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	05'19"	00:18'35"
4	05'07"	00:23'42"
5	05'16"	00:28'58"
6	06'10"	00:35'08"
7	06'27"	00:41'35"
8	05'26"	00:47'01"
9	05'31"	00:52'32"
10	05'22"	00:57'54"
11	05'40"	01:03'34"
12	05'42"	01:09'16"
13	05'57"	01:15'13"
14	06'38"	01:21'51"
15	05'54"	01:27'45"
16	05'33"	01:33'18"
17	05'33"	01:38'51"
18	06'06"	01:44'57"
19	05'52"	01:50'49"
20	06'08"	01:56'57"
21	04'52"	02:01'49"
21.4	08'25"	02:05'06"

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