John Teng 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Teng 桃園
ID 290407

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:36 | 06:42/km | 第1半馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:21:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+04'14")

01:02'02"

10 km

(01:02'02")

00:28'54"

15 km

(01:34'01")

00:31'59" (+03'05")

01:07'56" (+05'54")

20 km

(02:09'58")

00:35'57" (+07'03")

Finish

(02:21:36)

日期: 2016-12-10 07:01 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'23" (+00'55")

988 / 988

2

05'30"

(11'49")

05'28"

1003 / 1991

3

05'31"

(17'20")

05'28"

1006 / 2998

4

08'25"

(25'45")

08'23" (+02'55")

1003 / 4001

5

07'23"

(33'08")

07'17" (+01'49")

1012 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: ok
給 4 星

12月累積里程 : 106.94 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 807.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 昌宇和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'30"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	08'20"	00:25'45"
5	07'23"	00:33'08"
6	06'10"	00:39'18"
7	05'39"	00:44'57"
8	05'50"	00:50'47"
9	05'41"	00:56'28"
10	05'34"	01:02'02"
11	07'22"	01:09'24"
12	05'54"	01:15'18"
13	05'39"	01:20'57"
14	05'56"	01:26'53"
15	07'08"	01:34'01"
16	05'51"	01:39'52"
17	10'25"	01:50'17"
18	05'49"	01:56'06"
19	05'46"	02:01'52"
20	08'06"	02:09'58"
21	11'16"	02:21'14"
21.0	-18'-20"	02:21'36"

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朋友動態

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