10.0 km | 01:01:36 | 06:09/km日期: 2016-12-08 20:52 - 地點: Lam Tin-Yau Tong-Kwun Tong - 平均心率: 135 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 06'40" / 06'17" / 05'47" / 06'22" / 07'04" / 06'00" / 05'28" / 05'33" / 05'34" / 06'50" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'49" (+01'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'40" (+05'12") | 2 / 10002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.87 km 
Asics Gel DS Trainer 21 累積 :
766.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'17" | 00:12'57" |
| 3 | 05'47" | 00:18'44" |
| 4 | 06'22" | 00:25'06" |
| 5 | 07'04" | 00:32'10" |
| 6 | 06'00" | 00:38'10" |
| 7 | 05'28" | 00:43'38" |
| 8 | 05'33" | 00:49'11" |
| 9 | 05'34" | 00:54'45" |
| 10 | 06'50" | 01:01'35" |
| 10.0 | 06'01" | 01:01'36" |
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