10.3 km | 00:55:39 | 05:23/km日期: 2016-12-08 05:44 - 總爬升: 185 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'45" / 05'24" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'13" / 04'44" / 04'26" / 06'05" / 05'57" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+01'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+01'31") | 329 / 10329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
226.64 km 
asics TARTHERZEAL TS 4 累積 :
1404.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'24" | 00:12'09" |
| 3 | 05'04" | 00:17'13" |
| 4 | 05'00" | 00:22'13" |
| 5 | 05'04" | 00:27'17" |
| 6 | 05'13" | 00:32'30" |
| 7 | 04'44" | 00:37'14" |
| 8 | 04'26" | 00:41'40" |
| 9 | 06'05" | 00:47'45" |
| 10 | 05'57" | 00:53'42" |
| 10.3 | 05'57" | 00:55'40" |
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