陳建隆跑玩 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

20.5 km | 03:02:00 | 08:53/km

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1602 Cal - 平均步頻: 145

Pace: 08'05" / 08'12" / 09'05" / 07'52" / 07'43" / 07'27" / 08'04" / 10'05" / 09'03" / 11'00" / 08'38" / 08'13" / 08'41" / 09'04" / 10'01" / 08'14" / 09'53" / 07'44" / 10'24" / 10'33" / 08'45" /

4月累積里程 : 129.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'12"	00:16'17"
3	09'05"	00:25'22"
4	07'52"	00:33'14"
5	07'43"	00:40'57"
6	07'27"	00:48'24"
7	08'04"	00:56'28"
8	10'05"	01:06'33"
9	09'03"	01:15'36"
10	11'00"	01:26'36"
11	08'38"	01:35'14"
12	08'13"	01:43'27"
13	08'41"	01:52'08"
14	09'04"	02:01'12"
15	10'01"	02:11'13"
16	08'14"	02:19'27"
17	09'53"	02:29'20"
18	07'44"	02:37'04"
19	10'24"	02:47'28"
20	10'33"	02:58'01"
20.5	08'45"	03:02'00"

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