paul 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.0 km | 00:31:26 | 05:13/km

日期: 2016-12-06 22:02 - 地點: 華中河濱 - 天氣: 爽涼 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'41" / 05'11" / 04'53" / 11'30" / 05'14" / 05'04" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'51")

05'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'45")

04'53"

1000 / 3000

4

05'18"

(21'03")

05'18" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'17")

05'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 203.05 km

Nike flex 2014 rn msl 累積 : 378.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 柏均和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'11"	00:10'52"
3	04'53"	00:15'45"
4	11'30"	00:27'15"
5	05'14"	00:32'29"
6	05'04"	00:37'33"
6.0	04'32"	00:37'38"

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成績 : 04:39:10

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