10.2 km | 00:53:43 | 05:14/km日期: 2016-12-06 19:07 - 總爬升: 230 m - 地點: 桃科 - 天氣: 晴強勁的東北季風 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'33" / 06'16" / 05'47" / 05'00" / 05'00" / 05'18" / 05'11" / 04'49" / 04'13" / 05'13" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'13") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'18" (+02'03") | 1009 / 2005 |
| 3 | | 05'48" (+01'33") | 995 / 3001 |
| 4 | | 04'56" (+00'41") | 995 / 3997 |
| 5 | | 05'00" (+00'45") | 1013 / 5011 |
| 6 | | 05'21" (+01'06") | 989 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'53") | 1007 / 7007 |
| 8 | | 04'48" (+00'33") | 1001 / 8009 |
| 9 | | 04'15" | 1005 / 9015 |
| 10 | | 05'09" (+00'54") | 997 / 10012 |
| 11 | | 06'15" (+02'00") | 221 / 10234 |
好些時候沒跑中距離，有些跑不動的感覺，跑過練過必留下成果。
流流汗舒緩工作壓力，也不錯啦！
朋友們晚安，運動愉快喔！
12月累積里程 :
100.27 km 
mizuno flv1215 累積 :
1395.1 kmAndroid - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 06'16" | 00:11'49" |
| 3 | 05'47" | 00:17'36" |
| 4 | 05'00" | 00:22'36" |
| 5 | 05'00" | 00:27'36" |
| 6 | 05'18" | 00:32'54" |
| 7 | 05'11" | 00:38'05" |
| 8 | 04'49" | 00:42'54" |
| 9 | 04'13" | 00:47'07" |
| 10 | 05'13" | 00:52'20" |
| 10.2 | 05'54" | 00:53'43" |
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