昭昇 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.1 km | 00:17:11 | 08:15/km

日期: 2016-12-06 19:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'56" / 08'14" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'13"

(16'09")

08'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'00"

(17'10")

12'44" (+04'48")

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.53 km

翔走翔走累積 : 396.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lleyton, 郭董和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

Dean迪恩早安愉快比我更認真的昭昇兄～

2016-12-07 07:59 ·

2 個人推

briant2266 明天加油~

2016-12-09 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'14"	00:16'10"
2.1	12'44"	00:17'11"

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